哺乳期吃无花果下奶吗?哺乳期能吃无花果吗?

时间 :2017-11-22 13:59:35来源:火星大锤子

[摘要]

无花果是一种既能食用也可以入药的植物,在秋冬季节上市,而且无花果的口感也是非常好的,另外性温和是不少妇女儿童食用的水果。

无花果在水果中无花果干无任何化学添加剂,味道浓厚、甘甜。无花果汁、饮料具有独特的清香味,生津止渴,老幼皆宜。另外无花果还有很强的药用价值,那无花果可以下奶吗?哺乳期可以吃无花果吗?一起来看看文中的介绍。

无花果可以下奶吗?

无花果性平无毒,能开胃、助消化,又有催发乳汁的作用。

而且使用干的无花果效果更能凸显出来,对于在哺乳期奶水不足的妈妈来说,无花果与猪蹄配用,能补气血,还可用于产后气血不足,乳汁缺乏者。对宝宝的健康发育起到一定的作用。

哺乳期能不能吃无花果?

哺乳期能吃无花果!

哺乳期的妈妈吃了无花果,对妈妈和宝宝都是有益而无害的。还有说法是无花果与猪蹄配用,能补气血,还可用于产后气血不足,乳汁缺乏者。

无花果是一种既能食用也可以入药的植物,含有丰富的氨基酸,对抗白血病和恢复体力都有很好的作用,同时无花果对产后的产妇以及哺乳期的妈妈是营养的食品,无花果有清热利湿解毒消肿。

无花果下奶做法

无花果粥无花果50克(干品),粳米100克。将无花果洗净切成碎米状待用。粳米洗净加水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入无花果和冰糖适量,煮30分钟,趁热食之。此粥具有健脾益气、养血通乳之功效。适用于产后元虚血亏导致的乳汁不下或无乳且伴有面色苍白、气短自汗、乏力怠惰、食欲减弱等症。

  无花果炖猪蹄无花果200克,金针菜100克,猪蹄2只。先将猪蹄切成小块,加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟时,再放金针菜煮30分钟,入食盐、味精、葱花调味食用。此方具有清热解毒、通经下乳之功效。适用于肝郁气滞、虚火上窜之乳汁不下、食欲不佳、气血虚亏、神经衰弱诸症。

哺乳期怎么吃好

1、充足的水分摄入:妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

2、保证优质蛋白质的摄入:每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多样化:食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。

4、有些食物不宜多吃:要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。

5、妈妈一日的膳食构成:米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克:蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周)。