冬天晚上开窗睡觉好吗?晚上睡觉要开窗通风吗?

时间 :2017-12-19 17:47:11来源:趣小编

[摘要]

冬天的天气非常寒冷,一般的情况下冬天晚上睡觉都会关上窗户,那么冬天晚上开窗睡觉好吗?

除夏天外,在晚上睡觉之前关上窗户,这是绝大多数人的普通习惯,因为大家都认为自己在睡熟后如受夜风就会着凉生病。这种说法虽然有一定的道理,但夜晚睡觉前关闭窗户也是很不科学的做法。原因是什么?请看下文的详细介绍吧。

冬天晚上开窗睡觉好吗?

一般不建议冬天晚上关窗睡觉。

如果感觉太冷的话可以将窗关小一些,只留一条缝透气就行。

开窗能使室内空气得到流通,保持室内空气新鲜,使空气中氧气含量充足,人会睡得更舒服。

如果紧闭门窗,室内空气流通不佳,导致空气污浊,容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。这样会影响睡眠质量。

冬天晚上开窗睡觉正确方法

冬季人们在室内活动时间长,加上通风不良,室内空气污浊度高,所以冬季是呼吸道感染的高发季节。

据测定,在一个10平方米的房间里,如果门窗紧闭,有3个人在室内看书,3个小时后,房间内二氧化碳增加3倍。

细菌增加2倍。灰尘增加9倍,还发现其他物质20余种。

冬季开窗通风是提高室内空气清洁度最简单经济有效的方法。

据研究观察,室外气温在8℃~10℃时,打开相当房间面积1/50的窗户通风30分钟,可使室内空气中的细菌污染率降低40%;外界温度在零下3℃~9℃时,打开同样大的通风窗通风10分钟,室内细菌污染率能降低65%。

冬季气温低,人们呆在封闭空间里的时间大大增加,又不注意通风换气,室内空气不能及时更换和补充,空气质量下降,加之冬季人们室外活动的减少,身体缺氧时有发生,专家谓之“缺氧综合征”。

缺氧时间过久,人体可能会出现一系列不适,严重时甚至可能危及生命。据检测,通常在氧气较好的地方氧气浓度为21%左右,密闭卧室经过人们一夜睡眠后,氧气浓度会降到17%-19%,甚至更低。开窗通风是预防“冬季缺氧综合征”最简便易行的方法。

需要注意的是,如室温过低,不适于睡眠全过程开窗通风的,也可在睡前通风一段时间,关好窗户,再上床睡眠。

天冷没有雾霾时,最好每天早晚开窗通风两次,每次30分钟左右。但是,开窗时,不能打开所有门窗长时间通风,尤其是家中有老人时,以防诱发面瘫和中风等疾病。老人、小孩此时也应尽量少在窗边活动,如果窗户正对着老人、小孩的床,可只开一个小缝,产生空气对流即可。

当然,即便是在雾霾天,也要开窗换气,可把每个房间的窗户开个小缝来通风。一般来说,每天下午1点~4点大气扩散条件比较好,污染物浓度较低,是最佳通风换气时间段。如果住在马路边,空气中扬尘、PM2.5含量相对较高,应避免长时间开窗,可以适当选择用空气净化器、加湿器来改善居室空气环境

延伸阅读
冬天的天气非常寒冷,一般的情况下冬天晚上睡觉都会关上窗户,那么冬天晚上开窗睡觉好吗?...
冬季是个寒冷干燥的季节,很多人的脸部、唇部都会开裂,这是由于冬季寒风偏大、空气干燥导致的,皮肤开裂常见于老人和小孩,他们的皮肤较为敏感、脆弱,必须要加以护理,这样才能减轻他们因为皮肤开裂而带来的疼痛。...
水凝膜是一种大家都比较喜欢的手机贴膜,主要的原因是水凝膜能够很好的和手机吸附在一起,看起来十分的美观大方,而且水凝膜具有很强的自我修复能力,不容易留下指纹和划痕。...
脏脏包是最近非常火热的一款面包,尤其是在ins相当火那么北京三里屯脏脏包在哪里呢?具体地址是什么?...
“黑色星期五”将至 美国商家跃跃欲试“血拼”黑色星期五对于国外来说是易购购物的狂欢节,它在每年的11月末,那么2017黑色星期五是几月几号?...